引起现代人气滞血淤的原因有以下几种：
造成贫血的多种原因
专家认为气滞血虚体质人士养生的宗旨是补血养血、益气生血。具体方法是：
（1）饮食调养。平时可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物，因为这些食物都有补血养血的作用。
（2）加强精神修养。血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏幽默剧，可使精神振奋、排解忧愁。
（3）配合穴道按摩更有效。
合谷穴—位于手背大拇指与食指交会处，用另一只大拇指按压30秒后松开，重复5次。
◎补血养血应注重饮食调养，加强精神修养，并配合穴位按摩更为有效。
足三里—膝盖正下缘约4指、胫骨凹陷处，利用食指弯曲的骨节来按压，至少3分钟。
风池穴—后头颅骨下缘或在颈椎中线与耳后中间的凹陷处，用大拇指按压至少3分钟。
抗衰老、补血的家常食物大盘点
我们知道如果体内出现血液不畅、瘀滞的状况，体内毒素就会迅速增多，加速人的衰老。补血是很简单的事，我们家庭常见常吃的食物中很多就有补血的功效，只要平时注意多吃这些食物，就能起到补血的作用。下面我们就将补血的家常食物做一下盘点，以供选择：