5.风车式
站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。吸气时，手臂高举过头顶。呼气时，上身右下方滑落。吸气时，身体从下方带起上身，做逆时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。该动作能使全身气血处于平衡、和谐的状态。
通常在清晨、早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或者完全消化以后再进行练习。不同时间要练习不同的内容，比如早晨多练习体位法、晚上多练习冥想等。
正确地进行瑜伽锻炼，不仅有助于体质的增强，而且能使人体内的气血保持充沛、和谐的状态。如果靓丽的肌肤和窈窕的身材是你想拥有的，那就一起加入到瑜伽练习的队伍中吧！
勤游泳，调匀气血保健康
游泳是一种锻炼全身的水中运动，游泳中的一呼一吸之间，不但能够锻炼全身肌肉，还可以调养气血，有益于减肥美容。对于女性而言，能够经常在水中畅游，几个月的工夫就能让你“脱胎换骨”，变成真正的曲线完美的“美人鱼”。